ЗАНЯТТЯ 4

1. Ритуал привітання

2. Вправа «Очі в очі»

Мета: розвивати почуття емпатії, уміння розпізнавати різні емоційні стани.

Дитині  пропонується взятися за руки з психологом, дивитися одне одному тільки в очі і, відчуваючи дотик рук, спробувати мовчки передати різні стани: «Я сумую», «Мені весело, давай грати», «Я розгніваний», «Не хочу ні з ким розмовляти» тощо (заздалегідь підготовлені психологом аркуші з назвами емоційних станів учасники обирають навмання).

Примітка. Після вправи обговоріть, які емоційні стани передавалися, які з них було легко відгадувати, а які важко.

3. Проективна методика «Неіснуюча тварина».

Мета: провести діагностику актуального емоційного стану дитини.

Матеріал: прості олівці, аркуші паперу.

4. Вправа «Добра тварина»

Мета: формувати позитивне сприйняття навколишньої дійсності, почуття доброти.

Матеріал: кольорові та прості олівці, аркуші паперу.

Психолог пропонує намалювати добру тварину, яка могла б захистити дітей від всього поганого, і назвати її ласкавим ім’ям.

5. Дихальна техніка

Мета: здійснити м’язову релаксацію.

Примітка. Перед вправою треба показати, де міститься діафрагма.

Навчання глибокого дихання (повільне і глибоке дихання за допомогою діафрагми).

1.   При вдиху намагатися наповнити повітрям живіт, а потім, продовжуючи вдих, заповнити повітрям груди. Коли дитина відчує, що продовжувати вдих далі їй важко, нехай злегка стисне діафрагму і плавно видихне, живіт при цьому почне втягуватися.

2.   Навчання затримки дихання. Після того, як дитина зробить вдих, потрібно постаратися не відразу видихнути повітря, а ненадовго затримати його, і вже після цього плавно видихнути.

Глибокий вдих — затримка дихання — плавний видих.

Бажано поступово довести вдих по 5 ударів пульсу, затримку дихання — до з ударів, а плавний видих — до 5 ударів пульсу (5 - 3      - 5).

6. Рефлексія

Мета: оцінити заняття в емоційному та смисловому аспектах.

7. Ритуал прощання